墨爾本胃不舒服，是胃寒還是胃熱？

這篇文章是給在墨爾本常覺得胃脹、泛酸、飯後想睡、拉肚子或大便黏的人。它不是要你立刻補什麼、戒什麼，而是先學會分辨：你的胃，現在偏寒，還是偏熱？

在墨爾本待久的人，胃多半有兩種壞法：
一種太寒，一種太熱。

而搞壞它的，不是你吃錯，是你「冰錯」。 🧊

你可能沒想過：
你的胃，其實是一台「恆溫器」。 🌡️

它得把吃進去的每樣東西，都回溫到體溫，才消化得了。

只要是低於體溫的東西進來，
它就得多花力氣去加熱、去調控。

☕ 冰咖啡、冷飲、冰箱拿出來就吃，
再加上墨爾本忽冷忽熱的天氣——
等於逼這台恆溫器，一天到晚過勞運轉。

久了，它就失去控溫的能力。

而一台失控的恆溫器，會往兩個極端跑：
🔥 卡在「太熱」，就是胃熱；
❄️ 卡在「太冷」，就是胃寒。

脹氣、泛酸、飯後想睡、拉肚子、大便黏……
症狀百百種，根子往往是同一件事：
👉 你的胃，不會控溫了。

可是很多人一不舒服，就直接：
狂補益生菌、天天喝養胃粥、油的辣的全戒掉。

為什麼我不建議一律這樣做？

因為那是「不管你太熱還是太冷，都用同一招」。

胃寒的人吃清淡、喝涼的「養生餐」，是雪上加霜；
胃熱的人猛補、猛灌薑茶，是火上加油。

⚠️ 方向沒分對，補什麼都是錯的。

《黃帝內經》早就講過：「脾胃者，倉廩之官。」

脾胃是身體的糧倉總管，
要運轉，靠的是那股陽氣——那把調節寒熱的火。

臨床上我看過太多人，
胃鏡照了、益生菌吃了一整櫃，問題還在。

因為沒人幫他看清楚一件事：
你的胃，到底是太寒，還是太熱？

📋 你對照看看，中了幾個：

・吃一點就脹，飯後只想躺
・一喝冰的、一吹冷氣就跑廁所
・壓力一大就胃痛、沒食慾
・大便黏馬桶、沖不掉、總覺得沒排乾淨

表面上，這叫「腸胃差」。

底層，多半是同一個根：
你的胃，被墨爾本的天氣、冰飲、還有沒斷過的壓力，
搞到不會控溫了。

而真正難的，從來不是「哪個穴道、哪帖方對腸胃好」。
那種東西，網路一搜一大把。

難的是判斷：你這個胃，現在該溫、還是該清？

補錯方向，只會越補越糟。

會查資料，人人都行；
知道「什麼時候該做、什麼時候不能做」，才是真本事。

我教中醫，從來不是要你背方、背穴——
是要讓你自己，也判斷得出來。

⏰ 先教你一個我門診天天在用的判斷法，比什麼都快——

看你的胃，是「早上」不舒服，還是「下午、晚上」才加重。

🔸 早上不舒服 → 偏寒
一夜沒進食、身體最冷的時候胃就鬧，代表火不夠。

🔸 下午、晚上加重 → 偏熱
白天動了一整天、體溫升上來，胃反而更難受——
這是熱往上頂，多半是「外熱夾內熱」。

同樣是胃不舒服，寒和熱的調法正好相反。
光這一個時間點，就先幫你分出一大半方向。

🍵 下午、晚上型（偏熱）的，給你一杯清胃熱的茶：

蒲公英 10 克 ＋ 鮮蘆根 15 克（乾品 8 克）＋ 薄荷葉 3 克，
熱水燜開，當天喝完。

清胃火、透鬱熱，晚上型的胃悶、泛酸、口苦，很對症。
（體質虛寒、懷孕、正在服藥的人，先問過專業再喝。）

至於「早上」型（偏寒）的……

這個，我先賣個關子。 🤫

因為早上型的寒胃，調法跟晚上型完全相反——
照上面那杯清熱的喝下去，只會越喝越糟。

它該怎麼溫、怎麼補、又不能補過頭，
需要回到每個人的症狀、舌脈、飲食與作息一起判斷。

不管你哪一型，這兩個穴道都能先緩一緩：

👐 揉中脘——肚臍正上方約 4 指寬，飯後順時針輕揉 2–3 分鐘。
🦵 按足三里——膝蓋外側凹窩下 4 指、脛骨外一橫指，兩腳各按 2–3 分鐘。

古人一句「肚腹三里留」，腸胃的事，找它準沒錯。